ok瘦減肥夏令營在入營的第一天將對所有營員進行體質測試，訓練營將會根據每個人的測試結果為營員量身定做訓練計劃，同時我們將配備運動康復及運動營養(yǎng)方面的專業(yè)人員，為營員提供最為專業(yè)的服務，保證訓練科學、合理、高效。參加暑期減肥夏令營會有三到五天的適應期，訓練強度和訓練計劃是根據每個人的體質來制定的，會有循序漸進的過程，都是可以適應的。

人人胖為了更好的幫助營員快速有效減去脂肪并達到日后保持不反彈！研發(fā)了一整套具有針對性而且又有趣、有效、安全的減脂方法，其中包含：游泳，羽毛球，乒乓球，網球，籃球，足球等數(shù)十種有氧課程，不僅僅能消耗身體多余熱量和脂肪，還能通過外田徑場有氧減脂，固定和自由器械，體能對抗等力量項目增加新陳代謝，提高基礎代謝率！

同時局部塑形也很關鍵，拉力帶，小球課程，墊上課程。除了增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛、還會對您以后的身材保持起到很大的作用！為了我們營員的訓練課程更加豐富多彩，我們每周都會有戶外拓展訓練、戶外團隊競賽游戲、北京周邊旅游爬山等戶外課程，提高訓練強度！

而且我們還有特色的腰腹部循環(huán)課程，腰腹訓練針對減少內臟脂肪也是最有效果的，能夠有效減少因脂肪偏高所引發(fā)的慢性疾病，我們有很多營員通過一段時間的腰腹訓練，在做體檢時健康指數(shù)和一些因肥胖所引發(fā)的問題都隨之解決。

健康減肥成功，運動是非常重要的因素，同時營養(yǎng)飲食也是非常重要的。我們搭配實用的營養(yǎng)知識課程，調整生活作息和飲食計劃，控制食物熱量，糾正不良進食習慣，養(yǎng)成良好生活習慣！然您不僅現(xiàn)在減脂日后還能夠很好的保持！