減肥夏令營知在現代社會中，人們是對健康的認知已經提高了很多，而一個好身材也是健康的一種表現，所以就出現了眾多年輕人都把健身當成一種習慣在保持，這其實是一種好現象，那么我們來看看運動健身減肥的過程中應該注意哪些問題呢？

　　先從生活上來說，因現在人們生活好了，吃得自然就豐盛了，日常的大魚大肉成便飯。隨之而來可就是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等?？梢赃@樣說吃的不用愁了，運動一下子卻成了稀罕玩意。

　　我們知道運動流汗能減肥，從而還可預防這些疾病。因此現在成了無論朋友請客，還是公司活動，就成了請人流汗便成了“家常便飯”。如果你平常不運動的話，千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴。經常不運動時，肌肉會保持一個狀態(tài)，而且習慣了這個狀態(tài)，當突然進行大強度運動時，肌肉會被撕拉。如果在顯微鏡下看的話，一根根的肌肉就快被扯斷了，挺恐怖的。

　　運動一旦停止，肌肉又開始修復，渾身就會感到酸痛。肌肉修復就像皮膚裂口修復一樣，同樣會留下疤痕。以后再運動時，肌肉還會受到同樣的傷害，結果對身體很不利。因此他建議，當長期不運動的人，遇到這種情況時，最好用五六分力，即使帶競賽性質也不可全力以赴。如果大家想要保持好身材的話，就一定要堅持運動，最重要的就是要堅持，只有循序漸進才是好身材的王道，如果半途而廢的話，那么不會變瘦，反而會增肥呢！