現(xiàn)在電視上有很多健身操，這些健身操不但可以減肥還有很好的效果，下面青少年減肥夏令營(yíng)給大家介紹一套簡(jiǎn)單易學(xué)減肥操，讓你快速減肥，減肥的朋友不能錯(cuò)過：
    青少年減肥夏令營(yíng)幫你快速減肥
    有氧減肥操：
    第一步
    首先雙手握拳，拳頭舉在肩部的位置，雙腳自然分開，眼睛目視前方，把右腳伸直向右后方伸直同時(shí)把右手向左上方打出，然后身體向左邊傾斜，而眼睛要看左邊。最后恢復(fù)到原來的動(dòng)作換另一邊練習(xí)。
    第二步
    首先雙腳分開站立，雙手握拳，手肘彎曲，左腳站在地上，右腳彎曲，膝蓋向上方抬起，盡可能的超過腰部，再把右腳向右下方用力踢出，用腳尖點(diǎn)地，身體向左側(cè)傾斜，然后把右腳左后方伸直，與左腳呈交叉的趨勢(shì)，同時(shí)把身體稍微向右側(cè) 傾斜。重復(fù) 做上面的動(dòng)作10-15次。
    第三步
    首先左腳在前，右腳向后伸出跨大步，并用腳尖點(diǎn)地，雙手握成拳，把手肘彎曲放在身體兩側(cè)保持身體的上身挺直，把右腿的膝蓋向下壓，盡可能地靠近地面，但是不要接觸到地面，在這個(gè)過程中要始終保持上身挺直，腰部要用力，然后換另一邊做同樣的動(dòng)作。