運動專家指出：每天騎自行車也能減肥。因為減肥就是做一些有氧運動，比如慢跑，游泳等，每次都要運動半小時以上脂肪才能開始燃燒，才會有效果。而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷，而且減肥的效果也不顯著。最好一個星期總計運動五到六次，每次都持續(xù)30~40分鐘，每天用你全部的力量狂騎10分鐘，每天2-4次，堅持一個月，你會看到效果的。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材變得勻稱。由于自行車運動是一種需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟的功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更加有效。踩自行車能夠壓縮血管，使得血液的循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出：由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據(jù)踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內(nèi)部急需補充養(yǎng)料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反復(fù)練習(xí)，就能使心肌發(fā)達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
溫馨提示：除了每天騎自行車能減肥外，騎自行車對于人體還有很多保健作用；如：預(yù)防心血管病、預(yù)防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性等等。
