女性青少年如何健康減肥呢?下面和青少年減肥夏令營一起來看看吧!
1、適量運(yùn)動很多女孩子都不喜歡運(yùn)動,特別是在經(jīng)期,由于身體不適就連動也不想動。醫(yī)生提醒,其實(shí)經(jīng)期間做適量的運(yùn)動,能幫助緩解腹痛。平常多做運(yùn)動,不僅能預(yù)防肥胖,還能幫助女孩們保持良好的體形,每天做30分鐘的有氧運(yùn)動,減肥效果會更加明顯。
2、童爍勵志減肥夏令營選對零食很多女孩都喜歡吃零食,有時候嘴停下來就覺得渾身不舒服,而且很多都喜歡那些高熱量的零食。其實(shí)女孩子可以吃零食,但一定要選對零食,平??梢杂檬卟怂麃泶媲煽肆?、瓜子、薯片等高熱量的食物,這樣就能預(yù)防脂肪的堆積。
3、少飲含糖飲料如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料,這可是體重控制的大敵,碳酸飲料就算不含糖分,也會增加罹患心臟病、糖尿病的風(fēng)險,所以平常少飲含糖飲料