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    自制4分鐘營養(yǎng)早餐 牛奶玉米叮

    來源: | 發(fā)布時間:2015-01-09 | 點擊量:
    摘要: 牛奶減肥法不僅是美白養(yǎng)顏佳品,而且更是瘦身美體的良方。牛奶含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶,有效減肥。

         一、牛奶玉米減肥原理

        玉米性平、味甘淡,益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦。
        玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等,有效幫助減肥排毒。
        牛奶減肥法不僅是美白養(yǎng)顏佳品,而且更是瘦身美體的良方。牛奶含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶,有效減肥。
        二、牛奶玉米叮的做法
        減肥早餐:牛奶玉米叮
        1.準(zhǔn)備甜玉米棒1根,低脂牛奶200ml。一定要挑選汁水較多的甜玉米。
        2.甜玉米棒剝?nèi)ネ馄ぃサ粲衩醉?,清洗干凈,切?-4cm厚的小圓柱。
        3.取一個適用于微波爐的圓盤,將玉米柱擺放在盤中。均勻地淋上低脂牛奶。
        4.將牛奶玉米封上保鮮膜,將盤子放入微波爐中。用高火加熱4分鐘,或者中火加熱5分鐘。
        可以用微波爐專用器皿代替圓盤,但記得一定要蓋上蓋子,防止玉米汁水流失。
        5.從微波爐中取出圓盤,小心燙手。然后就可以享用這道營養(yǎng)美味的減肥早餐了。
        這道減肥早餐只需要幾分鐘的時間,在家里和辦公室里都可以輕松快速完成。

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