夏季不減肥，那你就要整年徒傷悲了?？墒翘鞖庋谉嵝那闊┰辏幌脒\(yùn)動(dòng)不想理各種復(fù)雜的減肥計(jì)劃，還有可能瘦下去嗎？小編告訴你，絕對(duì)可以！夏季天氣炎熱，你想要吃吃喝喝，你想要清涼氛圍，小編都給你！不僅滿足了你的需求，還能讓你在無意間消滅掉頑固脂肪，美美過夏天哦！還等什么，快來看看小編分享給你的夏季清涼減肥食譜吧。

奇異果果醬

材料：奇異果，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

做法：奇異果去皮去白芯切塊放進(jìn)奶鍋里，加入約為奇異果果肉1/3重量的白砂糖，中小火慢慢熬煮。煮到奇異果全部變軟，擠入幾滴檸檬汁，撇去浮沫。加入適量麥芽糖調(diào)整甜味，繼續(xù)熬到奇異果全部溶化且濃度適中時(shí)即可。

奇異果香蕉酸奶汁

材料：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，蜂蜜適量。

做法：奇異果去皮后對(duì)半切開，將香蕉果肉切成塊。將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入榨汁機(jī)中榨汁。在打好的果汁里加入量開水，倒入綠茶粉，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

奇異果沙冰

材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。

做法：奇異果洗凈去皮切小塊，細(xì)砂糖融入涼開水與奇異果一起放入榨汁機(jī)，攪打成泥狀。將奇異果泥裝入保鮮盒內(nèi)，放入冰箱冷凍3小時(shí)左右至半凝固狀態(tài)時(shí)用勺子攪拌成松散狀。再放回冰箱繼續(xù)冷凍，重復(fù)此步驟3次以上，直到果泥呈細(xì)碎冰晶狀。

蘆薈奇異果冰沙

材料：奇異果3個(gè)，白砂糖20克，白開水100ml，蘆薈汁30克(可不加)。

做法：奇異果選用軟一些的，這樣出來的成品甜度會(huì)比較高。奇異果去皮切成丁備用。攪拌機(jī)中加入奇異果丁，還有白糖。再加入白開水或者純凈水。攪拌至碎，放入密封容器。冰箱冷凍5小時(shí)攪拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再攪拌。攪拌出果碴即可。