除了本身體質(zhì)的不協(xié)調(diào)引起肥胖外，也可能是因為吃太多或者長期久坐不運動而引致的肥胖。而節(jié)食對于這種肥胖的人群來說是一件非常痛苦的事情，如果控制不住自己的食欲，那之前的辛苦得來的結(jié)果就可能會前功盡棄。中醫(yī)學(xué)認為節(jié)食是要有針對性的控制食欲，比如人體穴位按摩減肥就可以從根本上控制食欲。
如果攝取的熱量大于人體所需求的熱量，而身體不能完全吸收與消耗，就會引起肥胖。所以減肥就是一個控制食欲，加強運動的過程。在人體運動當中，脂肪消耗的速度是非常快的，所以減肥不能光靠節(jié)食來完成。
控制飲食減肥有效的穴位之一，就是人體小腿的“豐隆穴”，輕按“豐隆穴”可以抑制胃部的空腹感，控制食欲。在飯前用手指捏“豐隆穴”2到4次感覺疼痛后停止，也可以用木錘敲打堆積的脂肪直到皮膚變紅。持續(xù)5到10分鐘左右，就能抑制食欲。還可以完善人體的血液循環(huán)與提高新陳代謝速度，達到減肥的目的。在家就可以完成，非常的簡單與方便。很適合現(xiàn)在忙碌的都市人群，沒有副作用，長期堅持也避免了反彈的風(fēng)險。
從根本上控制食欲對減肥者來說既減輕了痛苦，也有利于健康。而中醫(yī)學(xué)除了按摩可以控制食欲外，還有針灸、埋線都可以抑制食。都是非常安全有效的減肥方法，控制食欲的同時加上適當?shù)倪\動，想要瘦身就是如此的簡單。
