減肥訓(xùn)練營經(jīng)常推薦給大家的無外乎是運動減肥方式，其他類型的減肥方式在效果上也許有一點作用，但是無法媲美運動減肥的高效健康，例如藥物減肥，到最后藥物的副作用就會給人體造成巨大的損傷，也會破壞個人的生活狀態(tài)，給女性的生理健康也有很大的危害。那么有哪一些運動方式可以供減肥人士選擇呢，下面介紹幾種運動的方式，減肥人士要對各種方式進(jìn)行對比，選擇適合自己和自己會喜歡的運動來進(jìn)行，這樣才能達(dá)到堅持下去，喜歡運動的效果。
每天一萬步，減肥一大步
在上班的白領(lǐng)也許不能完成一些運動項目，每天行走一萬步是一個簡單能夠達(dá)成的運動目標(biāo)，在減脂肪消耗熱量的同時，還能保持住體型，在體重降低的同時不會發(fā)生反彈的狀況。有時間的減肥人士最好的選擇，慢跑不會增加肌肉，反而會美化腿部的線條，是沒有肌肉的腿部有適當(dāng)?shù)捏w脂變得更好看，有肌肉的小腿在慢跑產(chǎn)生的作用下，肌肉也會逐漸變的適當(dāng)，適合，慢跑還能提高健康的狀況。
游泳秀出好身材
游泳是眾所周知的一種能量消耗型運動，能夠有效地消耗多余的脂肪，并且在做各種游泳動作時能夠拉伸身體的線條和肌肉，達(dá)到美化形體的作用，但是需要特定的場合和設(shè)施，不會游泳的人也盡快去學(xué)會來吧。
