很多人都明白運(yùn)動(dòng)是減肥的天敵的道理，也知道自己身材發(fā)胖很大一部分原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太少而導(dǎo)致的，這時(shí)候意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的重要性問(wèn)題。發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題自然是需要對(duì)癥下藥的去進(jìn)行解決的，因而很多人就采取了運(yùn)動(dòng)的方式去減肥，甚至認(rèn)為越是劇烈的運(yùn)動(dòng)減肥效果就越好，那么事實(shí)真的是這樣嗎？
應(yīng)該說(shuō)加速跑是很容易出汗的，而人們覺(jué)得出的汗越多燃燒的脂肪就是越多的，減肥的效果也是越好的。出汗其實(shí)是人體的一種新陳代謝的表現(xiàn)，這樣的確是可以加速消耗脂肪的。但是要注意并不是越劇烈的運(yùn)動(dòng)就是越有助于減肥的，有的時(shí)候反而會(huì)起不到任何的作用。一般劇烈的運(yùn)動(dòng)是可以在十分鐘之內(nèi)就出汗并且酣暢淋漓的，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到了十幾二十分鐘人就會(huì)覺(jué)得精疲力竭，這時(shí)候就會(huì)停止運(yùn)動(dòng)。而人體內(nèi)的脂肪往往是需要長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間才會(huì)開(kāi)始消耗的，這樣很顯然劇烈的運(yùn)動(dòng)減肥是不能夠成功減肥的。
這里
減肥夏令營(yíng)提醒大家，運(yùn)動(dòng)不一定是根據(jù)出汗的程度來(lái)判斷效果的，它只是一種新陳代謝的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)減肥如果沒(méi)有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，脂肪幾乎是不會(huì)開(kāi)始消耗的，這一點(diǎn)是大家一定要注意到的問(wèn)題。其實(shí)相對(duì)于加速跑來(lái)說(shuō)，大家不妨選擇慢跑，這樣人不會(huì)覺(jué)得太累，最主要的是還能夠消耗脂肪。
