減肥訓練營專家表示：不能，第一不好的生活習慣會打亂我們的新陳代謝，第二每天吃兩餐會吃的量比較大，一天吃兩餐，不僅影響健康減肥，往往還會損害腸胃，影響消化。據(jù)減肥夏令營報道，美國糖尿病協(xié)會一項新研究發(fā)現(xiàn)，一天只吃早餐和午餐兩個大餐，比所謂“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利于減肥成功。

瘦身夏令營表示體重指數(shù)是一個根據(jù)身高、體重計算身體脂肪量的數(shù)值，反映人的肥胖程度，根據(jù)美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的規(guī)定，BMI大于等于30就可視作過度肥胖。

在研究中，科學家追蹤54名平均體重指數(shù)為32.6的2型糖尿病患者12個星期，并且發(fā)現(xiàn)，其中只吃早餐和午餐的一部分人，BMI數(shù)值平均下降1.23分，而每天吃6餐的群體，BMI值僅降低0.82。不僅如此，每天只吃兩餐，對減少肝臟脂肪也有更大好處;而且相比每天吃6頓飯的人，胰島素敏感度也會增加——這可以提高代謝率、穩(wěn)定血糖。

減肥方式：

中小型有氧運動為主，教練根據(jù)學員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案，讓學員在短時間內(nèi)達到減肥最佳效果，并且減輕學員在減重時身體負擔，達到輕松減肥。通過封閉訓練、遠程控制指導、量化管理，改變不科學的運動行為和不健康的膳食行為習慣，將健康生活方式將的每一個動作，每一個行為，經(jīng)過多次重復變成習慣，建立起一種長效機制。