不同體質(zhì)下的減脂訓(xùn)練方法不同，小編今天根據(jù)每個人不同的體質(zhì)進(jìn)行全方位的運(yùn)動減脂訓(xùn)練方法，改善自身的體型，最終獲得夢想中的身材。
    外胚層[消瘦型]體質(zhì)：屬于因新陳代謝高而導(dǎo)致的體形消瘦
    訓(xùn)練計劃：每周最多五次力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動則需控制在30分鐘以內(nèi)，強(qiáng)度中低，一周最多三次。剛剛?cè)腴T的訓(xùn)練者可以試著參加一些啞鈴課程或者自重團(tuán)操課，幫助自身能夠塑造美好形體。
    中胚層[運(yùn)動型]體質(zhì)：運(yùn)動員身材，肩寬腰窄
    訓(xùn)練計劃：抗阻訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練均勻分配，將強(qiáng)度控制在中高即可，除了有氧和無氧的結(jié)合訓(xùn)練，可以嘗試CrossFit。這種訓(xùn)練方式可以幫助你保持較低的體脂率，獲得好的效果。
    內(nèi)胚層[強(qiáng)健型]體質(zhì)：屬于線條較明顯，脂肪通常堆積在腹部和屁股。
    訓(xùn)練計劃：每周2-3次的HIIT，外加至少兩次的全身力量訓(xùn)練。也可以嘗試任何高強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練的團(tuán)課。幫助你變得更加苗條和性感。
    減肥訓(xùn)練營給你對癥下藥的體質(zhì)訓(xùn)練，對癥下藥式的減脂訓(xùn)練，完美貼合自身情況，為成就完美身材而努力。