在我們的生活中，心理占據(jù)很大的方面，在生活中心理會(huì)帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這里，減肥夏令營(yíng)小編為大家介紹一種強(qiáng)效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來(lái)，減少不必要的痛苦。
    1．晚餐留到早餐吃
    這一招是非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來(lái)減肥。這個(gè)方法好處是，當(dāng)你眼睜睜地看著這頓豐盛的晚餐卻無(wú)法吃，并不會(huì)覺(jué)得太無(wú)奈，你可以告訴自己：“我還是會(huì)吃一些的，只不過(guò)，原封不動(dòng)地留到隔天早上了！”但到了隔天早上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子不餓了，要你再?gòu)谋淠贸鰜?lái)、微波加熱后，東西也變得沒(méi)這么好吃。在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜。你就成功一天了，等當(dāng)天晚上再重復(fù)同樣的“移到隔天早餐”的動(dòng)作即可。
    2．喝很多很多的水
    如果你不想“不吃晚餐”，還有其他方法。其實(shí)，根據(jù)研究，真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”！水沒(méi)有味道，不會(huì)引發(fā)食欲，反而還給自己肚子長(zhǎng)期保持一種“飽足感”。專家指出，人的身體常常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺(jué)的一部分。建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足白開(kāi)水，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉了一大半！另外，大部分的上班族，水喝得不夠多，有些上班族根本是不帶水壺來(lái)上班，桌上除了茶杯什么也沒(méi)有，每天就一杯熱茶撐一整天。事實(shí)上，水若喝多一點(diǎn)，不但加速代謝循環(huán)，也能“騙”上班族一直跑廁所、多運(yùn)動(dòng)。
    3．節(jié)食的時(shí)候，固定做“同一件事情”
    當(dāng)你節(jié)食的時(shí)候，很痛苦，那要記得，這時(shí)候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個(gè)中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不斷飄過(guò)來(lái)，怎么辦？這時(shí)候，你可以開(kāi)始上網(wǎng)，學(xué)幾句日文、背幾句英文單詞。這樣可以在學(xué)習(xí)的同時(shí)就把身上的肉減掉。以后無(wú)論何時(shí)必須少吃，痛苦時(shí)，就記得趕快來(lái)學(xué)幾旬日文、背幾句英文單詞，這個(gè)方式，可以巧妙地將不吃東西的空虛感，化為實(shí)實(shí)在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂(lè)，足以勉強(qiáng)抵過(guò)不吃東西的空虛。
    不過(guò)以上幾種方法只能在短時(shí)間里減掉自己少許的重量，并且不能保證體重會(huì)不會(huì)反彈回來(lái)。想要健康安全科學(xué)的減肥方式，還是要去一些正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)，減肥夏令營(yíng)或許是你為數(shù)不多的選擇。