現(xiàn)在,肥胖越來越趨于年輕化,越來越多的青少年兒童面臨減肥的困擾,今天,減肥夏令營為女孩們提供減肥方法。
1、飲食量要合理:少吃動物脂肪不吃高糖類食物及零食。
2、膳食組合要合理:每天合理的組合為瘦肉,蔬菜,谷物的比例為1:2;2瘦肉每日100~200克
3、不宜限制飲水量;不能限制飲水,因?yàn)轱嬎c肥胖無關(guān)
4、保持心情舒暢:多運(yùn)動哦
5、適當(dāng)從事體力勞動:有助于身體健康
6、忌用不適當(dāng)?shù)臏p肥方法:如:過度節(jié)食;服減肥藥。大量運(yùn)動也不適合少女因?yàn)樯倥l(fā)育尚不完全,超負(fù)荷的體力活動會使身體變形。利用手術(shù)更不可取。
按照上面的方法進(jìn)行運(yùn)動,女孩子們,你們一定會變成苗條美麗的,
減肥夏令營看好你們哦!
報(bào)名電話:400-688-0688.