要減肥，就要選擇合適自己的方法，讓兒童減肥夏令營老師來告訴你長期坐上課學(xué)習(xí)的孩子怎么減肥。
    做一個(gè)迷你鍛煉
    學(xué)生黨學(xué)習(xí)太忙，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不妨進(jìn)行一個(gè)迷你鍛煉，每天花大約25分鐘進(jìn)行短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的熱量，如果實(shí)在擠不出時(shí)間，下課后進(jìn)行短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗，也是對(duì)減肥有好處的。
    推薦幾個(gè)在教室也能做的瑜伽：
    1、山式
    做法：坐著椅子上，挺直腰身，雙手握緊后向上伸長，手掌朝上，手臂向天花板伸直，讓手掌面向天花板，保持動(dòng)作20秒鐘。
    2、扭轉(zhuǎn)式
    做法：將左手放在椅背，胸部和腹部轉(zhuǎn)向左邊，然后右肩膀移向前方、左肩膀則往后收，扭轉(zhuǎn)腰部，完全伸展胸部，保持姿勢5-8個(gè)呼吸后換邊進(jìn)行。
    3、牛面式
    做法：吸氣，將左手臂放在背后，右手臂放在頭后方，盡所能緊握雙手手指，維持姿勢5到8個(gè)呼吸循環(huán)后換邊做。
    4、腳踝到膝蓋
    做法：坐在椅子上，將左腿抬起搭在右腿上，腳踝剛好觸碰到膝蓋部位，左手放在左腿上，深呼吸，保持動(dòng)作10秒后換腿進(jìn)行。
    多吃粗糧
    粗糧如糙米，大麥，燕麥等可以更快有飽腹感，從而減少其他食物的攝入。
    飯后站立半個(gè)小時(shí)
    飯后站立，腹部和胃部處于站立狀態(tài)，吸收的東西不會(huì)停留在腹部和胃部，從而達(dá)到小腹和胃部減肥的目的，既促進(jìn)消化，又防止小肚子出現(xiàn)。
    多喝水
    上學(xué)時(shí)間無論多忙，都要抽出時(shí)間喝水，也能抽空走一走，預(yù)防脂肪堆積在腹部，多喝水，可以排毒。