這個時代當健身房逐漸流行起來成為了主流的健身場所之后，其健身費用也在相對應(yīng)地提高了。對于學(xué)生來說，不管是健身房的場所限制，還是它本身的消費要求都是不符合學(xué)生需求的，因為在校的學(xué)生們的時間、資金、飲食等方面都受到很大的制約，而這些制約條件往往讓他們的減肥瘦身的計劃難以實施，下面減肥訓(xùn)練營老師就根據(jù)這些情況為學(xué)生制最快的減肥瘦身方法。
    1.跑步減肥，學(xué)校運動場是幾乎是每所學(xué)校必有的場所，學(xué)生瘦身的場所的不二選擇，俗話說生命在于運動，而減肥無疑也是生命質(zhì)量提高的另一種表現(xiàn)形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘于早中晚，只要是空閑時間都可以進行30分鐘左右的 慢跑運動，只要持之以恒，就能達到想要的瘦身效果。
    2.飲食減肥，“禍從口出患從口入”，這話用在這里或許不是非常恰當，但是用以比喻肥胖的來由卻并非毫無道理，過分的暴飲暴食，或者攝取多余的 熱量都會給身體帶來沒必要的重量增加。中國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣是三餐分配得當，一日之計在于晨——早餐要吃得好，下午的高強度工作需要能量——午餐吃得飽，而最后一餐晚餐可適量減少飯量。其實人攝入的能量足夠一天的工作生活消耗即可，要是想要減肥，零食是必須要戒掉的，以薯類或者粗糙食物代替主食類，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
    3.多爬樓梯減肥。運動是減少體重的主要手段，比之節(jié)食是更加健康的減肥瘦身的方法。而樓梯作為學(xué)生平時上課必經(jīng)的途徑，可作為進行減肥運動的絕佳場地。攀爬樓梯是一項極能消耗卡路里的運動，并且爬樓梯能充分調(diào)動小腿和大腿的肌肉運動，是以非常合適減肥瘦身。
    瘦身不是一段時間的事情，而是要持之以恒，即便日后減肥成功，也要維持好，這樣之前減肥的痛苦才有忍耐的意，減肥訓(xùn)練營老師提示：在了解了學(xué)生瘦身的最快方法之后，同學(xué)們也不要心存僥幸，想著日后減肥瘦身亦是可行的就三天打魚兩天曬網(wǎng)。