有什么減肥小竅門嗎?，你孩子為肥胖而煩勞么？你可能已經(jīng)看過許多減肥的經(jīng)驗(yàn)帖，雖然效果可能是有的，但堅(jiān)持實(shí)行卻很難。那么，下面這4種減肥小竅門，你知不知道呢?下面隨減肥夏令營(yíng)小編一起來了解下吧!
    1、能站就不坐著能走就不站著
    長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多余水分以及代謝廢物無法正常排出體外，同時(shí)使腹部器官受到擠壓，內(nèi)臟脂肪容易囤積于腰腹部，形成“梨形身材”。
    因此，可以站著完成的工作，盡可能不要坐著去做。站立不僅可以讓肌肉處于相對(duì)緊張狀態(tài)，讓脂肪積極參與代謝，還能有效加速腿部血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出。另外，上下班期間還可以步行方式取替乘公交地鐵等代步工具。
    2、吃飯時(shí)每口咀嚼20下
    至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì)更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果。
    3、充分利用零碎時(shí)間，高效燃脂
    (1)早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(dòng)，50次為一組，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。
    (2)洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子、扭扭腰、抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。
    (3)爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。
    (4)煮湯、煮飯時(shí)，可以做些運(yùn)動(dòng)為下肢減減肥。雙手扶住灶臺(tái)，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10至15次，可減大腿后部和臀部贅肉。
    4、多做深呼吸
    將一只手放于胸腔，另一只手放于腹部，正常呼吸時(shí)，如果放在胸腔的手向上移動(dòng)而不是向外，那么你的呼吸只能為身體獲得所需氧氣的三分之一，減肥夏令營(yíng)小編表示：如果身體中含氧量不足，那么脂肪就不能徹底的被分解，滯留在身體中的結(jié)果就是長(zhǎng)胖
    減肥夏令營(yíng)小編提醒大家，想要健康而又快速的減肥需要持之以恒哦，這樣既不會(huì)反彈，也有利于身體健康，相信大家看了這篇文章之后也很有感觸吧，那就在腦海中在回憶一下，從現(xiàn)在開始就要按照小編的方法做，減肥就不再是很難的了。