夏日減肥是一個好時季！但是要注意幾點(diǎn)！因?yàn)椋绻麥p肥過程中，忽略這幾點(diǎn)！你會受傷“很深”，減肥效果會大大折扣。下面，跟隨北京暑期減肥夏令營老師請仔細(xì)看這幾個夏日減肥禁忌咯。
    減肥禁忌1、不吃早餐
    不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
    夏季不減肥，月月徒傷悲，那么問題來了，如果還是按照老路子來減肥可是很難瘦下來的，那夏季減肥有幾大禁忌呢？
    減肥禁忌2、以水果當(dāng)正餐
    水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當(dāng)正餐，堂份攝取過量的話就會轉(zhuǎn)換成脂肪了，肯定會對夏天減肥計(jì)劃有所影響。
    減肥禁忌3、蛋糕甜點(diǎn)
    小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
    減肥禁忌4、飲水不足
    北京暑期減肥夏令營老師提示：每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
    減肥禁忌5、 高熱量宵夜
    夏季大多數(shù)人都喜歡出去宵夜，喝冰脾吃燒烤，吃的爽也胖的快，如果你想減肥的話，最好是放棄這一種享受，在家泡杯燕麥喝喝就好了。
    減肥禁忌6、誤以為有流汗就在減肥？
    很多人以為夏天流汗，體重便會減輕。是錯的，因?yàn)闇p掉的那些體重都是水分。我們可能再 去喝一些水以后，剛剛減少的體重又回來了。其實(shí)要減掉脂肪和有沒有流汗無關(guān)，是要靠「運(yùn)動」來減掉身體真正的脂肪與肥肉，且運(yùn)動是不能"分期付款"的，我 們要選擇"一次付清"，最好一次能持續(xù)做到20分鐘以上夏日減肥才會有效唷。
    北京暑期減肥夏令營老師提示：減肥的時候，要按時吃飯。如果飽一餐，饑一餐，容易造成營養(yǎng)不良，而且根本不能減少能量攝入。因?yàn)槿损囸I之后就會向往高油高糖食物，進(jìn)餐就會吃的更多，反而會失去控制。建設(shè)，要定點(diǎn)吃，如果想少吃，可以餐前吃點(diǎn)水果。