對(duì)于許多人來說，體重過重甚至肥胖是一件很難讓人接受的事，減肥是對(duì)于自己健康負(fù)責(zé)的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當(dāng)減肥方法，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。下面青少年減肥夏令營(yíng)就來盤點(diǎn)一下過度節(jié)食減肥會(huì)造成的后果。
抵抗力減弱
由于瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足等，同時(shí)加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。
月經(jīng)不規(guī)律
短時(shí)間內(nèi)體重瘋狂下降，對(duì)女性而言，最明顯的身體警告指標(biāo)就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個(gè)人體質(zhì)而異，但仍會(huì)維持一個(gè)穩(wěn)定的周期。
可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則，嚴(yán)重者則會(huì)無月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，造成對(duì)荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。
易掉發(fā)、皮膚變差快
速減肥多數(shù)由于營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
器官功能失調(diào)
在長(zhǎng)期饑餓情況下，因攝取熱量及營(yíng)養(yǎng)素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào)，并且因?yàn)榉锤矞p重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。
最好是依醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營(yíng)養(yǎng)飲食為基礎(chǔ)，改變以往大魚大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習(xí)慣，輔以適量且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信窈窕而健康的瘦身非難事，不但不易復(fù)胖，還可以維持健康，何樂而不為呢？
