誤區(qū)一、徹底戒掉甜食。很多減肥的女性認為，覺得減肥期間一定要徹底的戒掉任何的甜食，其實減肥和吃零食是不沖突的，有時候月經(jīng)或者是心情不好的時候，吃一些甜食可以很好的改善痛經(jīng)和緩解緊張心情的作用，并且可以很好的緩解自己的饑餓感覺，但是進行甜食的時候一定要注意自己攝入的量，不能食用過多，這樣是會導致肥胖和脂肪的生成，適可為止。

    誤區(qū)二、吃太多纖維。很多減肥的女性認為，在減肥期間要攝入夠多的纖維素是百利而無一害的事情，但是這個想法不完全正確的，因為如果身體攝入過多的纖維素會增添你減肥的障礙，主要是因為纖維素比較容易吸收水分，如果攝入過多以后會發(fā)哦之身體也會隨之攝入更多的水分，雖然纖維素是不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是這些纖維素在我們的身體是比較難消化的，不能完全消化以后就會導致小腹的產(chǎn)生，這樣就會導致減肥宣告失敗。

    誤區(qū)三、健身前和健身后的小吃。很多時候在健身以后就想大吃一頓，覺得健身的時候已經(jīng)消耗了這么多的能量，可以稍微的多吃一些應該沒有問題，這樣你就大錯特錯的了，因為任何人在運動以后都會產(chǎn)生比較強烈的飲食欲望，非常正常的生理反應，這個時候可以適量的補充身體的蛋白質(zhì)或者一些谷類的食物，但是首先要確認自己是確確實實的餓了，不要因為解決嘴巴的欲望而為身體增加更多的贅肉。