北京減肥夏令營(yíng)知咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡堿，說(shuō)的是一天五杯左右的咖啡可以達(dá)到很好的減肥效果。
關(guān)于咖啡堿的減肥功效
因咖啡中所含有的咖啡堿具有減肥的效果，如果說(shuō)一日只需幾杯咖啡就可以達(dá)到較好的減肥效果。那這是對(duì)于咖啡迷的人而言這是個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法。
婁咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，會(huì)在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而且這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后會(huì)作為脂肪酸被排出體外。但是如果需要注意的是，在所攝取的咖啡堿過(guò)量的話(huà)，可能就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等等情況，這其實(shí)對(duì)身體而言有很大的危害，因此即便有咖啡可以減肥，但是要注意適量的飲用。
因咖啡中所含有的咖啡堿的量，生咖啡豆為1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成為紙袋似咖啡的話(huà)，其咖啡堿的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量為0.4%，而速溶咖啡僅為0.1%。因此在選擇咖啡時(shí)一定要注意了。
不喜歡咖啡的人
如果是不喜歡咖啡味道的人，也可以喝像是日本茶和紅茶等，其實(shí)玉露和紅茶所含有的咖啡堿都要比咖啡本身所含有的量多。
能起到減肥效果的咖啡喝法
咖啡減肥的方法就是喝純咖啡（就是不加糖和奶的咖啡），對(duì)于罐裝的咖啡而言也是如此。
咖啡本身所含有的卡路里基本上可以說(shuō)是為0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的話(huà)，就會(huì)使得體內(nèi)脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概為2-8克，由此就會(huì)產(chǎn)生8-32千卡的卡路里。也就是說(shuō)如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的話(huà)，就相當(dāng)于攝取了含有40-160千卡卡路里的糖份。
最后再?gòu)?qiáng)調(diào)的是，在進(jìn)餐前或是運(yùn)動(dòng)前喝咖啡的話(huà)效果會(huì)更加明顯。而飯前喝一杯熱咖啡的話(huà)還可以起到抑制食欲的效果。還有在上班，購(gòu)物，工作之前喝的話(huà)可以很容易的達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果。而在早餐，外出，午餐，剛從公司回到家里的時(shí)候，或是在晚餐前分別喝一杯咖啡的話(huà)，可以起到最佳的減肥效果。
