巧克力減肥：餐前一小塊就好
　　網(wǎng)上巧克力減肥法最常見(jiàn)有兩種，一種就是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一種是每餐餐前吃一小塊巧克力。到底這兩種方法哪種會(huì)比較好呢?根據(jù)專家意見(jiàn)，第一種方法除巧克力不可吃別的東西，而且巧克力的量也有限制情況下，血糖容易迅速攀升，雖然可在最饑餓時(shí)抑制食欲，但會(huì)使人覺(jué)得沒(méi)體力，不適合需要工作或者有體力勞作的人，也并不適合長(zhǎng)期執(zhí)行，而且非常不建議在沒(méi)有醫(yī)生監(jiān)督下使用。專家比較推薦是第二種方法，在餐前吃一小塊巧克力會(huì)能讓人感覺(jué)較不饑餓，可以減少進(jìn)食熱量攝取，對(duì)人健康也沒(méi)有太大的不良影響，是可長(zhǎng)期執(zhí)行的，唯一一點(diǎn)要注意是因?yàn)槭秤档妥屖沉繙p少，要特別注意飲食的均衡避免營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。減肥夏令營(yíng)>>>
　　吃巧克力不發(fā)胖的方法：
　　1、選純度高的黑巧克力
　　可可含量最好75%以上，才不會(huì)含有太多糖分和來(lái)自奶類的飽和脂肪酸。
　　2、盡量購(gòu)買高品質(zhì)的巧克力
　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。
　　3、多用水果
　　DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來(lái)降低熱量。
　　4、低糖、無(wú)糖是首選
　　若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無(wú)糖的產(chǎn)品或DIY來(lái)降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)“順暢”可說(shuō)是頗有助益的呦。
　　5、務(wù)必尊說(shuō)細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則
　　才會(huì)更享受也更享瘦。最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾。
　　6、一天吃巧克力不要超過(guò)30公克
　　差不多是等于一碗白飯的熱量。
　　7、搭配飲品
　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來(lái)增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足哦。減肥夏令營(yíng)>>>