勵(lì)志減肥夏令營(yíng)表示因胳膊末端的脂肪堆積，在這被形象的稱為“蝴蝶袖”，我們?cè)谶@與他人打招呼的同時(shí)，因?yàn)橹竞鋰?yán)重影響了美觀。那如何甩掉自體脂肪蝴蝶袖呢？看看勵(lì)志減肥夏令營(yíng)妙招吧，在這可教你輕松甩掉胳膊末端脂肪的方法。
1.端坐舉重物
要端坐在椅子上，在背部保持挺直，那么你的手臂就會(huì)自然下垂，你的手掌朝內(nèi)抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可)，在這還可以緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線，保持3秒鐘，之后再緩緩恢復(fù)原位。
效果：因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以幫你修飾肩膀和手臂的 線條 ，還可以讓雙臂看起來更修長(zhǎng)。
2.甩袖 運(yùn)動(dòng)
要保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜舉，然后慢慢屈肘，把水瓶放在腦后的高度，然后恢復(fù)到前一個(gè)動(dòng)作。
3.劃出臂線
站立姿勢(shì)，雙腳并攏并微微屈膝，雙手伸直緊貼大腿。平舉雙手，畫一個(gè)大圓以后，兩只手手背在頭頂正上方貼齊，大約5妙之后，再返回前一個(gè)動(dòng)作。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以放你緩解就坐后手臂的僵硬感，對(duì)抗贅肉的下垂。
4.伸出美肩
站立姿勢(shì)，兩腳分開與肩同寬，微微屈膝。下半身保持不動(dòng)，兩手交替往前伸，以腰部的力量來帶動(dòng)雙臂。
效果：這個(gè)動(dòng)作可以幫你拉長(zhǎng)肩部和臂部的肌肉，讓肩臂線條看起來更加流暢優(yōu)美。同時(shí)，還能幫助你減去腰部的贅肉哦！
