勵志減肥夏令營表示主食并不會令人變胖，但是如果你在吃過主食后，對其他的高熱量食物來者不拒的話，就容易發(fā)胖。所以要減肥，那就要少吃其他高熱量食物，而不是不吃主食的。那么，我們具體要少吃哪些食物呢？
1、碳酸飲料
我們最喜歡的碳酸飲料通常都含有大量的碳水化合物，而這種飲料就會非常容易使人發(fā)胖，因為它的成分含有非常豐富的糖類和淀粉，這被叫做糖類化合物。所以在我們口渴時還在選擇清水或者純果汁才能避免肥胖發(fā)生。即是無糖碳酸飲料也要盡量的少喝。
現(xiàn)在很多小零食中都含有非常多的糖分，它們很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖的問題。除了我們喜歡的一些糖果之外，像是蛋糕、餅干、巧克力、果脯等等都含有非常多的糖分，所以我們平時最好避開它們，甚至不要讓它們出現(xiàn)在自己的視線里。
3、油炸食品
油炸的食品十分的美味，很難讓人拒絕。尤其是薯條和漢堡一類的快餐。但是油炸食品中含有大量的油分，而油分中的脂肪含量也非常的高，即使是本身熱量并不高的蔬菜，經(jīng)過油炸之后也很可能變成高卡的食物。在家時，也要盡量避免選擇油炸的烹飪方式。
4、多糖水果
并不是所有的水果都是可以減肥的，而且有的水果的熱量以及糖分都是比較高的，反而還會導(dǎo)致人們發(fā)胖起不到幫助減肥的效果。比如榴蓮，荔枝以及龍眼這些都屬于高熱量的水果，不建議在減肥中的人們來選擇食用，很容易造成脂肪堆積的。
5、美味酸奶
酸奶可以幫助我們?nèi)鋭幽c胃，促進毒素排出，所以也是減肥的好幫手?？梢允忻嫔铣鍪鄣囊恍┧崮虨榱嗽黾用牢犊诟校砑恿艘恍┨欠?，這無疑就增加了酸奶的熱量。所以想要減肥的話，可以自己動手制作酸奶或者是買那些無糖酸奶或者是低脂酸奶。
