青少年減肥夏令營減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量攝入，防止太多余的脂肪的出現(xiàn)，另一個則是運動消耗掉體內(nèi)多余的脂肪！
    對于中學(xué)生來說，還處于身體發(fā)育期，青少年減肥夏令營不建議采用過分減少攝入熱量的方式來減肥。
    中學(xué)生由于學(xué)習(xí)比較緊張，活動減少，消耗熱量減少；對于女生來說，在發(fā)育期內(nèi)分泌會發(fā)生很大的變化，體內(nèi)的性激素開始分泌旺盛，而女性的雌激素能促進蛋白質(zhì)和脂肪合成。
    對于學(xué)生減肥，我們需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于人體熱量消耗。
    在食物控制上，青少年減肥夏令營建議需要減肥的學(xué)生需要適量吃雞蛋，但是一天最好不要超過兩個；但要保證蛋白質(zhì)攝入足夠，可以多吃魚肉；多喝一些低脂或脫脂牛奶或者豆制品，保證鈣的攝入。
    在運動方面：學(xué)生減肥可以進行一般的跑步運動：建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內(nèi)的運動可以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的減肥方法。
    如果條件、時間允許的話，學(xué)生也可以做一份針對自己的減肥計劃，保證攝入熱量小于消耗熱量，并且保證正常的攝入和營養(yǎng)就可以了。
    學(xué)生減肥不建議采用節(jié)食的方法，更不建議用減肥藥或者其他一些偏方來減肥，這樣會對身體發(fā)育造成較大的傷害。學(xué)生減肥要盡量在飲食和運動上控制體重。