兒童適合怎樣減肥方法？大家都清楚肥胖會(huì)對(duì)人們的身體造成怎樣的影響，尤其是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的兒童傷害更大，兒童減肥夏令營(yíng)專家表示，肥胖兒童會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)許多誘發(fā)心血管病的風(fēng)險(xiǎn)因素，同時(shí)其他疾病發(fā)病率明顯高于正常兒童，這些都會(huì)直接影響到他們的身體成長(zhǎng)。
　　現(xiàn)在越來(lái)越多的家長(zhǎng)意識(shí)到肥胖對(duì)孩子健康帶來(lái)的諸多危害，希望能盡快幫孩子瘦身減重。但兒童減肥，較成人有更多需要的注意事項(xiàng)，特別是不要以少吃或節(jié)食作為減肥的手段，否則影響孩子的正常發(fā)育。
　　孩子正處于長(zhǎng)身體階段，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)素都有很高需求，食物攝入過(guò)少，不能滿足孩子正常發(fā)育的要求。因此，兒童減肥不要限制進(jìn)食量，不要讓孩子有饑餓感。
　　正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并鼓勵(lì)孩子輕松而緩慢地進(jìn)食，這樣有助于避免孩子攝入過(guò)多食物。
　　應(yīng)注意避免孩子攝入太多淀粉類、油炸類食物和甜食，可以用魚(yú)和豆制品等食物部分替代肉類，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當(dāng)多吃些粗糧等粗纖維多的食物。
　　為保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，孩子減肥期間需要多補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素等各種營(yíng)養(yǎng)，特別是水果和蔬菜，謹(jǐn)防因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)維生素不足。
　　鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，下午是運(yùn)動(dòng)的最好時(shí)間。孩子看電視的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)容易發(fā)胖，鼓勵(lì)孩子多步行或騎自行車。