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青少年減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，要有恒心，半途中斷就會(huì)前功盡棄。青少年兒童減肥用體重絕對(duì)下降來(lái)衡量效果是不恰當(dāng)?shù)模槍?duì)青少年兒童發(fā)育的特殊性，專(zhuān)業(yè)減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)的目的是要控制他們體重不增加或緩慢增加，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：控制總的膳食熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，減體脂是減肥的真正目的。
科學(xué)飲食結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)是減肥的最安全、健康的途徑。有氧運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液，作為能量在運(yùn)動(dòng)中消耗，而沒(méi)有被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)還不易增加食欲，避免了運(yùn)動(dòng)后因飲食量增多而能源加劇導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)存積。
減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)表示中學(xué)生正值青春發(fā)育高峰期，絕不能單純通過(guò)控制飲食攝入來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率一定要科學(xué)監(jiān)控，合理安排，否則不但達(dá)不到減重的目的，還可能影響中小學(xué)生的青春期發(fā)育，影響健康。
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