Cross fit 綜合體能挑戰(zhàn)訓(xùn)練目前世界上最流行的體能訓(xùn)練課程，是減肥達(dá)人開(kāi)展的特色課程，也是目前所有減肥夏令營(yíng)中唯一一家有此課程教練培訓(xùn)的課程。
課程特點(diǎn)：
1、注重團(tuán)隊(duì)配合、協(xié)同作戰(zhàn)原則
2、挑戰(zhàn)自我，永不放棄
3、快速減肥、持續(xù)消耗
體能考核
體能考核課程也算是減肥夏令營(yíng)每周對(duì)營(yíng)員身體的一次考試，教練會(huì)安排6-10個(gè)動(dòng)作來(lái)讓營(yíng)員進(jìn)行測(cè)試，其中包括肌肉耐力、爆發(fā)力、身體靈敏度、速度、平衡、反應(yīng)等，讓你每一周都發(fā)現(xiàn)自己身體的各項(xiàng)變化。減肥是我們的目的，但減肥以后更優(yōu)質(zhì)的生活是我們最終追求的結(jié)果。
力量有氧循環(huán)訓(xùn)練
力量：增肌、減脂、塑型。有氧：最大限度的提高或者保持自己訓(xùn)練時(shí)的心率。兩者結(jié)合是目前國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的減脂及塑型最好的訓(xùn)練方式。
減肥夏令營(yíng)讓營(yíng)員互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動(dòng)作。讓我們的訓(xùn)練變得更有意思，更有激情。
搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練
學(xué)習(xí)搏擊的好處：提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉個(gè)人意志力、提高個(gè)人氣質(zhì)。減肥夏令營(yíng)每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練讓營(yíng)員用最基礎(chǔ)的拳法和腿部動(dòng)作來(lái)完成對(duì)抗訓(xùn)練，讓我們減肥的同時(shí)體會(huì)搏擊的魅力。
Body pump
Body pump是目前全世界各大健身房都在開(kāi)展的力量訓(xùn)練團(tuán)體課程。此課程優(yōu)勢(shì)：根據(jù)營(yíng)員自身體能自由調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纖維，提高自身新陳代謝，降低反彈幾率，讓營(yíng)員改變體型的同時(shí)皮膚得到收緊。
腿部循環(huán)訓(xùn)練
亞洲肥胖人群普遍是梨形身材，根據(jù)這一情況訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)展腿部循環(huán)訓(xùn)練課程。此課程是針對(duì)營(yíng)員的腿部、臀部設(shè)計(jì)的訓(xùn)練課程，用10-15個(gè)經(jīng)典動(dòng)作來(lái)達(dá)到下半身減脂塑型的效果。
腰腹訓(xùn)練課程
脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，脂肪偏高者十之八九都是內(nèi)臟脂肪偏高。腰腹訓(xùn)練課程主要針對(duì)營(yíng)員腰腹核心部位開(kāi)展訓(xùn)練，強(qiáng)化核心肌群，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果，讓你秀出你的小蠻腰。
營(yíng)養(yǎng)生活習(xí)慣課程
減肥夏令營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)生活習(xí)慣課程包含：食物熱量認(rèn)知、食物營(yíng)養(yǎng)搭配、作息習(xí)慣糾正及養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)方式方法等，讓你真正的成為自己身體的掌控者。我們改變的不是你的一時(shí)，我們改變的是你的一世。
戶(hù)外訓(xùn)練
減肥夏令營(yíng)每周一次的戶(hù)外訓(xùn)練課程帶領(lǐng)營(yíng)員體驗(yàn)深圳各地的秀美風(fēng)景，放松自己的心情，讓我們?cè)谟瓮嬷羞_(dá)到減肥的效果。
訓(xùn)練營(yíng)競(jìng)賽制度
減肥達(dá)人減肥夏令營(yíng)是國(guó)內(nèi)最早的一家開(kāi)展競(jìng)賽減肥的減肥營(yíng)。我們的營(yíng)員入營(yíng)后將進(jìn)行分組訓(xùn)練，每周評(píng)出個(gè)人減重冠亞軍，各獎(jiǎng)勵(lì)300-500元左右的運(yùn)動(dòng)用品。同時(shí)也評(píng)出減重冠軍團(tuán)隊(duì)，獎(jiǎng)勵(lì)看電影、K歌、按摩等項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽制，等待你來(lái)體驗(yàn)。
另外 訓(xùn)練營(yíng)所開(kāi)展的有氧操、有氧舞蹈、動(dòng)感單車(chē)、器械訓(xùn)練、大球訓(xùn)練、羽毛球訓(xùn)練、游泳、搏擊操等，讓營(yíng)員減肥的同時(shí)掌握更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)更多的訓(xùn)練課程 讓營(yíng)員枯燥的減肥生活變得不枯燥，變得更有樂(lè)趣。
