一、掌握原理

首先應(yīng)該掌握一定的物理基礎(chǔ)知識(shí)，例如影響球速的動(dòng)量定理，影響球旋轉(zhuǎn)的力矩的概念等等。

影響球速的主要因素在于指向球心的分力，影響改分力的大小一是合力的大小二是合力與指向球心的夾角大小，所以提高發(fā)球時(shí)的球速主要取決與運(yùn)動(dòng)員給予該球的合力以及多撞擊乒乓球以減小此夾角的大小。

影響旋轉(zhuǎn)的主要因素在于力矩，乒乓球的角加速度與力矩是成正比的，而力矩又分別取決于作用力與力臂的乘積。所以在擊球時(shí)，在擊球力量不變且在保證球拍與球具有必要的摩擦角度的前提下盡可能使力的作用線遠(yuǎn)離球心（即增加力臂）。

二、通過(guò)原理有抽象變具體

如果上面的的理論講的太難于理解，我們可以通過(guò)以下一些易了解的動(dòng)作來(lái)提高發(fā)球的質(zhì)量。

1.在擊球過(guò)程中注意調(diào)節(jié)好撞擊球的角度，在擊球力量不變的前提下，撞擊球角度越小速度越大，撞擊球角度越大旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)。

2.增加力臂，在擊球力量及角度相同的情況下，增加力臂有利于增加球的旋轉(zhuǎn)性和球的速度。為了增加力臂往往在發(fā)球時(shí)使用拍頭部位發(fā)球，相反如果想發(fā)一些旋轉(zhuǎn)較小的球則盡量使用靠近拍柄的拍面發(fā)球。

3.增加擊球力量，由上面的原理可知，力量是速度與旋轉(zhuǎn)的源泉，所以平時(shí)可多練習(xí)下臂力。

三、練球方法

1.練多球苦練。練球時(shí)分別練速度為主發(fā)球和旋轉(zhuǎn)為主發(fā)球。練速度為主的球時(shí)應(yīng)以準(zhǔn)確性為主，可以在對(duì)方臺(tái)子上放一個(gè)乒乓球，在練習(xí)過(guò)程中試試發(fā)球時(shí)能否撞到該球，練旋轉(zhuǎn)應(yīng)主攻下旋球，練下旋球時(shí)乒乓球盡量能夠自旋轉(zhuǎn)不出臺(tái)。

2.同一動(dòng)作多種效果。發(fā)球時(shí)除了速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，用強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調(diào)性。

3.發(fā)球提高小口訣。先長(zhǎng)后短，先快后準(zhǔn)，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，虛實(shí)結(jié)合。杭州夏令營(yíng)在線報(bào)名>>>