哈林秀王小編告訴您籃球高位防守技術(shù)練習(xí)方法（這里主要為腳步練習(xí)方法）：
1、采用滑步，依照籃球高位防守姿勢(shì)在球場(chǎng)沿‘Z’字路線左右滑行。這種練習(xí)方法能夠幫助你保持正確的防守姿勢(shì)。
2、采用滑步，在禁區(qū)內(nèi)左右滑步至禁區(qū)左右邊線，俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線，然后再滑至另一端，循環(huán)同樣動(dòng)作。這種方法能夠幫助你在加強(qiáng)斷球、干擾對(duì)手的時(shí)候的身體協(xié)調(diào)性。
3、碎步同樣能夠進(jìn)行高位防守練習(xí)，身體仍舊保持著正確的防守姿勢(shì)，兩腳原地上下不停的交替用小步跳動(dòng)，或者是讓籃球在地上慢速滾動(dòng)，然后以小碎步跟隨籃球前進(jìn)。這種鍛煉方法能增強(qiáng)你的腿步力量以及你兩腿的反應(yīng)速度。
