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在球場上，保持充沛的精力是很有必要的，運動水平要不斷訓練，那么該如何訓練體能呢？英語籃球夏令營>>>
NBA是世界籃球愛好者圣地，也代表著世界籃球最高水平，而美國人無疑是這項運動統(tǒng)治者。每次看美國人與其他國家之間的對抗，基本上都是以秋風掃落葉般速度沖垮對手，毫無懸念大比分勝利。為什么美國人那么強大呢？技術(shù)、身體素質(zhì)、人才儲備等等。英語籃球夏令營小編個人覺得最重要的一項是體能，因為美國人一場比賽下來基本上都是在高速運動過程中，這就要體能的支撐。
一、長跑這是傳統(tǒng)鍛煉體能的方法，也是最有效方法之一。具體跑步方法在上一期的運動教程當中有介紹跑步的幾要素給大家，可仔細閱讀。
二、折返跑這是一個很好體力活，也是最適合訓練籃球項目體能運動。起跑時要在最短時間內(nèi)達到最快的速度，以及急停觸線，再加速、急停、彎腰觸線。以球場兩端為距離，做20來回為一組，做3-5組，每組間要隔5分鐘左右。
三、游泳適合鍛煉心肺的功能。在水里游泳因為水阻力，所以消耗掉能量速度也是相當之快，大約是陸地上三倍左右。因此，想要體能較快提高，游泳是不錯選擇。
以上就是訓練體能的方法，希望大家堅持不懈，提高自己的體能，在運動場上發(fā)揮更好的水平。英語籃球夏令營>>>
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