天堂v亚洲国产ⅴ第一次,欧美一级在线不卡视频,中文字幕图片欧美亚洲,国产不卡AV无遮挡在线观

　　作為籃球比賽中常見的一種防守技巧，北京籃球夏令營(yíng)認(rèn)為蓋帽是集實(shí)用以及觀賞性為一體的防守方式。它的概念就是指在進(jìn)攻的一方準(zhǔn)備進(jìn)行投籃，或者是已經(jīng)完成籃球出手的一剎那之間，防守隊(duì)員對(duì)皮球進(jìn)行了拍飛或者是蓋飛的一個(gè)防守動(dòng)作，可以說是一個(gè)防守過程的終結(jié)方式之一。其主要的能力就是干擾或阻止進(jìn)攻球員的投籃。而現(xiàn)在在青少年的籃球教育當(dāng)中，蓋帽已經(jīng)不再是專屬于中鋒類型球員的防守技巧了，可以說所有類型的籃球?qū)W員，都需要進(jìn)行這種防守技巧的訓(xùn)練。
　　一，掌握標(biāo)準(zhǔn)的防守動(dòng)作
　　蓋帽技巧的使用往往是處于一個(gè)攻防節(jié)奏比較快的情況下，單純的站立進(jìn)行蓋帽的情況在現(xiàn)代籃球的比賽中很少出現(xiàn)。不過雖然節(jié)奏很快，但是正確的蓋帽姿勢(shì)，學(xué)員們?cè)谟?xùn)練時(shí)還是必須能夠掌握。首先就是保證重心下降，同時(shí)將雙臂伸直，盡量貼住即將起跳， 或者是投籃的隊(duì)員，進(jìn)行防守，伺機(jī)蓋帽。
　　二，掌握起跳的時(shí)機(jī)
　　能夠順利完成蓋帽動(dòng)作，最為重要的就是對(duì)于進(jìn)攻球員投籃的時(shí)機(jī)判斷，以及投籃的方式判斷。其中時(shí)機(jī)是比較重要的，很多身材發(fā)育較好的學(xué)員，在蓋帽的訓(xùn)練上不見成效，就是因?yàn)閷?duì)于起跳時(shí)機(jī)的掌握能力較差。
　　了解對(duì)手投籃的習(xí)慣，以及根據(jù)對(duì)手在投籃時(shí)的動(dòng)作，這都可以幫助學(xué)員對(duì)投籃的時(shí)機(jī)進(jìn)行預(yù)判，從而找到最佳的起跳時(shí)機(jī)。
　　其次，對(duì)于對(duì)手投籃的方式，學(xué)員在進(jìn)行蓋帽準(zhǔn)備時(shí)也得了解清楚，因?yàn)橛行┩痘@方式，如勾手，后仰跳投，是很難被防守隊(duì)員用蓋帽技巧，進(jìn)行封堵的。