很多人在肥胖方面并不是全身性的，而是局部肥胖，因此往往在進(jìn)行瘦身的時候就需要局部瘦身，今天
海南青少年減肥夏令營就來告訴大家一種局部瘦身的運(yùn)動方式，以給大家?guī)韼椭?/div>
對于長時間在學(xué)習(xí)坐著的學(xué)生來說，一般都會出現(xiàn)大腿比較粗的狀況，因此就需要給大腿進(jìn)行瘦身：
1.給大腿內(nèi)側(cè)減肥的時候，要做下蹲的運(yùn)動，站立時要保證兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，等到蹲到和地板平行之后，再數(shù)5678慢慢站起。需要注意的是下蹲的時候，腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3~4組。
2.給大腿前側(cè)進(jìn)行減肥的時候，基本動作同上，因?yàn)檫@個動作是可以同時對大腿前側(cè)的肌肉進(jìn)行鍛煉的。
3.大腿后側(cè)的瘦身運(yùn)動主要就是站立后，做后踢腿的動作，北京青少年減肥運(yùn)動夏令營告訴大家，做的時候動作也是要緩慢進(jìn)行的，一個八拍為一個，每組做15各，每天做3~4組。由于每一個人的身體柔韌性不同，因此不必太勉強(qiáng)自己，以免將肌肉拉傷。
最后，海南青少年減肥夏令營告訴大家，在鍛煉的時候要去感受是否鍛煉的部位有運(yùn)動，如果沒有運(yùn)動則說明姿勢不對，需要自己進(jìn)行調(diào)整。
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