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誠(chéng)然，新東方英語(yǔ)夏令營(yíng)表示我們還要注意用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：
1.放松訓(xùn)練法。
當(dāng)你舒適地坐在椅子上或躺在床上，那是在向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息?？梢詮淖竽_開(kāi)始，這樣可使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再可以從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。新東方英語(yǔ)夏令營(yíng)表示你只需短短的幾分鐘，你就可以能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。
關(guān)于難易是對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，你要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。而難度大的題目，先獨(dú)立思考，然后再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。而不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，你自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。
廣州新東方泡泡少兒英語(yǔ)夏令營(yíng)表示先在沒(méi)有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
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