暑期減肥夏令營幫助你分析為什么控制飲食會(huì)這么難呢？這也是大部分減肥人擔(dān)心的問題。
1.適當(dāng)進(jìn)食填飽胃自然選擇過程塑造了人類和其他動(dòng)物的認(rèn)知機(jī)制，使我們在因饑餓而進(jìn)食時(shí)可以獲得快感。而食物本身在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成人體必須要的能量，提供我們?nèi)粘；顒?dòng)的能源。故適當(dāng)進(jìn)食是為了填飽我們的胃。
2.享受性進(jìn)食是快感在物質(zhì)、食物環(huán)境充裕的現(xiàn)代生活中，白領(lǐng)們習(xí)慣加餐來頓下午茶，癡迷于各式花樣繁多的甜品，芝士蛋糕、馬卡龍、巧克力……當(dāng)感受到對(duì)某種特定食物或味道的渴望時(shí)，我們通過進(jìn)食緩解這種欲望可以帶來強(qiáng)烈的快感，而當(dāng)欲望無法滿足時(shí)，則令人心情低落。故，更多的時(shí)候，我們更愿意遵循欲望指引，隨時(shí)來一頓大餐。
有調(diào)查指出，美國熱量過剩的飲食環(huán)境在數(shù)十年前就已經(jīng)出現(xiàn)了，在時(shí)間上先于肥胖者比率的升高。
小學(xué)生減肥夏令營指出，美國近些年來的變化鼓勵(lì)了更為放縱的飲食環(huán)境，在任何時(shí)間進(jìn)食都是可接受的。這種變化將適應(yīng)性與饑餓剝離開來，使享樂成為許多人進(jìn)食的基本動(dòng)機(jī)。
3.過度進(jìn)食是造成肥胖的其中一個(gè)因素我們的生存依賴于食物，但當(dāng)我們?yōu)榱双@得認(rèn)知滿足感而大量進(jìn)食的時(shí)候，食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成大量多余的能量，而城市白領(lǐng)也極少以運(yùn)動(dòng)方式將其消耗，過多的積聚就易造成肥胖。
