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    暑期減肥夏令營告訴您在運動前20到30分鐘，人體消耗的是由食物轉化成的糖原。而在運動30分鐘之后，身體才開始去分解體內(nèi)的脂肪。這個也是有氧運動要達到效果的法則，時間必須要滿足30分鐘。對于自行車的運動來說，低于40分鐘雖然可以對心肺起到一定的鍛煉效果，但是并不可以消耗更多脂肪。時間若過長的話，容易造成“下半身”血流不暢。由于自行車車座窄小，男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況。如果自行車的座位調(diào)整不好，還可能出現(xiàn)會陰部麻木不適，會陰疼痛等。因此，慢性前列腺炎病人最好不要進行自行車鍛煉。

    高血壓患者、冠心病患者、疝氣患者、腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者應該在醫(yī)生的指導下進行。童爍減肥夏令營在線報名>>