暑期減肥夏令營-飲食不工作
十幾歲的女孩可能會經(jīng)常想嘗試一些減肥方法,比如吃減肥藥,節(jié)食甚至是一天只吃一頓,但這些方法會減少你身體所需要的重要的營養(yǎng)素,十幾歲的女孩需要大量的維生素和礦物質(zhì),如鈣,蛋白質(zhì)和鎂等來堅固牙齒及骨骼。另外,多吃水果和蔬菜,將有助于降低患嚴(yán)重的疾病,骨質(zhì)疏松癥和心臟疾病的風(fēng)險。
小學(xué)生減肥夏令營-有一個積極的健康的生活方式
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),12至17歲的青少年平均每周看27個小時的電視。在一年時間里,青少年在電視機前花的時間比在課堂上花的時間還要多。建議鼓勵您的孩子過一種更積極健康的生活方式,比如每天參加一個小時的體力活動,或與其他的孩子一起交流,聊天等。
青少年減肥夏令營-早餐
鼓勵您的孩子每天都要吃早餐。早餐能提供你一上午的能量,此外,吃早餐也可以阻止您的孩子盲目的吃零食,畢竟那些零食并沒有什么營養(yǎng)成分可言。