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    十多歲的孩子該如何健康減肥
    來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-03-24 |點擊量:|
    摘要:根據(jù)帕洛阿爾托醫(yī)學(xué)基金會和疾病控制和預(yù)防中心指出,每年有超過900萬兒童和青少年被認(rèn)為是患有肥胖癥,另有900萬兒童和青少年具有超重的風(fēng)險。2007年的CDC青年危險行為監(jiān)測調(diào)查發(fā)現(xiàn),只有34.7%的青少年會根據(jù)家長的運動安排來運動。
        暑期減肥夏令營-飲食不工作
        十幾歲的女孩可能會經(jīng)常想嘗試一些減肥方法,比如吃減肥藥,節(jié)食甚至是一天只吃一頓,但這些方法會減少你身體所需要的重要的營養(yǎng)素,十幾歲的女孩需要大量的維生素和礦物質(zhì),如鈣,蛋白質(zhì)和鎂等來堅固牙齒及骨骼。另外,多吃水果和蔬菜,將有助于降低患嚴(yán)重的疾病,骨質(zhì)疏松癥和心臟疾病的風(fēng)險。
        小學(xué)生減肥夏令營-有一個積極的健康的生活方式
        據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),12至17歲的青少年平均每周看27個小時的電視。在一年時間里,青少年在電視機前花的時間比在課堂上花的時間還要多。建議鼓勵您的孩子過一種更積極健康的生活方式,比如每天參加一個小時的體力活動,或與其他的孩子一起交流,聊天等。
        青少年減肥夏令營-早餐
        鼓勵您的孩子每天都要吃早餐。早餐能提供你一上午的能量,此外,吃早餐也可以阻止您的孩子盲目的吃零食,畢竟那些零食并沒有什么營養(yǎng)成分可言。
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