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    青少年減肥夏令營讓孩子快速減肥
    來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-03-16 |點擊量:|
    摘要:若是有合理膳食多運動,相信在青少年減肥夏令營的幫助下,快速有效減肥不是夢!

      現(xiàn)在人們的生活條件變好了,肥胖成了一個不得不談的話題,它成為多少愛美人士心中說不得的痛,肥胖所帶來的三高也造成很多老年朋友的困擾,于是減肥就必須要提上日程了。如何才能快速有效的減肥呢,青少年減肥夏令營告訴你方法。
      現(xiàn)在的減肥方法可謂千姿百態(tài),多種減肥方式層出不窮,青少年減肥夏令營提醒愛美人士一定要擦亮自己的眼睛,選擇正確的減肥方法。想要減肥,就必須找出肥胖的根本原因,根本原因就是能量攝入大于能量消耗,所以必須要依據(jù)能量攝入和能量消耗這兩方面來研究減肥行之有效的方法。
      首先是能量攝入的控制,能量來源于食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,青少年減肥訓(xùn)練營精確計算攝入能量,科學(xué)安排一日三餐,在保證營養(yǎng)均衡的前提下提供合理的膳食安排,多食含膳食纖維的食物,合理控制就不會導(dǎo)致營養(yǎng)不均或者攝入能量過多,切忌暴飲暴食,尤其是睡前不要吃任何東西,特別注意不要喝酒或者是任何肉類食物。再者就是能量的消耗方面,那無疑就是運動了,對減肥最有效的運動就是有氧運動,例如慢跑,爬山,游泳等,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,運動的話要量力而行,也要有持之以恒的心態(tài)和精神。若是有合理膳食多運動,相信在青少年減肥夏令營的幫助下,快速有效減肥不是夢!

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