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暑期勵志減肥夏令營輔導老師提示：隨著人們生活水平的不斷提高，膳食結構和育兒方式的改變，胖孩子越來越多，而肥胖也成為威脅兒童健康的一個重要因素
很多孩子們身體都出現肥胖的現象，單純歸罪于是吃過多的甜食，或者吃了某些高卡路里的食物，其實這樣的觀點是非常片面的，真正能夠造成肥胖往往是缺少鍛煉的結果,食物本身并無害，關鍵是人們要通過適當的運動，把這些從食物中攝取的多于的熱量及時的消耗出去，才能達到吃與動平衡，達到運動減肥的效果。
那么孩子們要如何進行呢？其實無論是肥胖的人，還是正常體重的人，都需要通過運動來保持身體健康，暑期勵志減肥夏令營輔導老師就來介紹幾種是特別管用而日常的方法：
一、每天都進行三十分鐘以上的快速行走，促進血液循環(huán)新陳代謝，打好運動減肥的基礎；
二、每兩天做一些比較溫和的伸展輕運動，如瑜伽、太極燈，以微微出汗為最佳，這是對我們后期加大運動減肥強度的進階關卡，給身體的柔韌性加強鍛煉；
三、挑選一個適合自己的有氧運動，注意需要是高強度的，在固定的時間點進行鍛煉，游泳、跑步都屬于有氧運動的范圍,有節(jié)奏的舞蹈是不錯的選擇，能夠迅速提高身體的素質，從而達成運動減肥的最終目標，有些舞蹈還能給自己帶來不一樣的氣質呢。
暑期勵志減肥夏令營輔導老師提示：孩子們也要注意，運動雖然的確能消耗人體攝取的熱量，可僅僅想要靠運動來減肥的效果是不夠的，想要運動減肥有絕對的效果，就必須配合食物控制，準確的運動，堅持來減肥，減肥之路才會一路光明，事半功倍
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