運(yùn)動(dòng)當(dāng)中吃蘋(píng)果橘子減肥快
來(lái)源：減肥夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2015-05-18 |點(diǎn)擊量：|
摘要：吃水果可以為運(yùn)動(dòng)提供大量的能量，是由于它們消化的緩慢，可以提供持久的能量。美國(guó)亞利桑那州營(yíng)養(yǎng)研究中心的專家研究還發(fā)現(xiàn)，血液當(dāng)中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有著直接的關(guān)系。
暑期減肥夏令營(yíng)小編告訴您無(wú)論是處于運(yùn)動(dòng)還是休息狀態(tài)，體內(nèi)維生素C的含量都會(huì)影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進(jìn)脂肪的燃燒，蘋(píng)果跟橘子還會(huì)為你的訓(xùn)練帶來(lái)不同的益處。
蘋(píng)果提供多酚類，能夠增加肌肉的力量，橘子提供的維生素C，能夠增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃，或者是在負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候吃蘋(píng)果，小強(qiáng)度訓(xùn)練的時(shí)候吃橘子。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候維生素C隨身體水分的流失而流失，因此水果跟橘子要及時(shí)去吃，也可以吃維生素Ｃ片。
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