那接下來就來看看暑期減肥夏令營夏季健康減肥食譜,木瓜減肥食譜,幫大家快速減肥瘦身。
1、木瓜牛奶
食材:木瓜、牛奶一杯、糖
做法:先把木瓜去皮后切成小塊,然后放進(jìn)果汁機(jī),再加入牛奶和適量的糖,用合適的速度攪拌幾分鐘就可以了。每天喝一杯,做好后馬上要飲用,可以保持營養(yǎng)和最鮮美的味道。
作用:牛奶中含有的鈣質(zhì)和木瓜中含有的維生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身,喝了之后不但有利于身材還有利于皮膚。
2、銀耳燉木瓜
食材:銀耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖適量。
做法:先把銀耳用清水浸透,洗干凈,把木瓜去皮去籽,切成小塊,再把南北杏仁去皮,洗干凈,把上面的材料一起放入燉煲內(nèi),加適量的水燉大概20分鐘就可以食用了。
作用:經(jīng)常吃銀耳燉木瓜可以滋潤養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤肺,能保持皮膚幼嫩,延緩衰老。還能治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等疾病。
3、水果木瓜沙拉
食材:木瓜、蘋果、香蕉、雪梨等水果
做法:先把木瓜切成兩半,當(dāng)做水果的容器,再把木瓜、芒果、奇異果、香蕉、鳳梨等切成小塊放進(jìn)木瓜中,再加一些蜂蜜糖,拌上沙拉醬就可以了??梢援?dāng)做晚餐吃。
作用:可以清腸、潤膚通便。