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    瘦腿最快的方法一：按摩瘦腿方法

    暑期減肥夏令營認為按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過去按摩刺激腿部的穴位，促進血液跟淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時還能夠通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家能夠在晚上泡腳的時候多多去按摩。

    瘦腿最快的方法二：抬起你的腳跟

    北京減肥夏令營說如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面的多余的贅肉，你只需要去抬起你的腳跟，用你的腳趾去站立幾秒鐘，然后在恢復原來的姿勢。在一天里將這個動作重復數(shù)次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

    瘦腿的最快方法三：睡前一分鐘瘦腿操

    1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態(tài)，有利于拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利于拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重復剛才的動作。童爍減肥夏令營在線報名>>