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    暑期減肥夏令營教你瘦小腿
    來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-03-28 |點擊量:|
    摘要:相信每一位愛美的女性朋友都想著擁有纖細美腿,但是腿部又積堆了過多脂肪無緣于美腿,那么跟暑期減肥夏令營一起看看怎樣減小腿上的肉?
        暑期減肥夏令營瘦腿秘籍:
        1.先站在距離墻壁1米左右的地方,然后把手肘靠到墻上,腳跟始終不可以離地.這個過程要堅持5分鐘為一組,每天做三組吧!
        2.掂起腳尖,再放下來.不斷的重復就可以了,做25次為一組,每天三組,每做完一組就去揉一揉自己的小腿肚。
        3.多敲打按摩,做拉伸運動,上樓梯時不要一步只踩半只腳在梯上。
        4.每天睡前,把腿抬高。
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