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    不喜歡紫外線該如何運動
    
          
    來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2015-03-21 |點擊量：|
    
          
    摘要：現(xiàn)在季節(jié)，大概晚上五點半左右就天黑了，討厭紫外線的人想出門運動，可以選在這時候出門，這時候的運動場或河濱公園都會打開路燈，是明亮的。如果家離運動場地太遠，可以騎車過去，再進行快走慢跑訓練。
    
          
    
            
        你可以把握五點半到六點半的黃金時間，運動40-60分鐘，暑期減肥夏令營小編告訴您好處如下：
    

        1.沒有紫外線的問題，省去擦防曬乳的麻煩。
    

        2.這時候是吃飯時間，運動人數(shù)比較少不會被干擾。
    

        3.因為人與人看不清楚的蒙朧感，能夠自在的運動。
    

        4.運動后的晚餐時間不會太晚，半小時后就可吃晚餐了。
    

        5.人體一天中吸氧量的最高點，就在下午六點左右。
    

        6.人體心跳和血壓最為平穩(wěn)的時間，也在下午五點到七點。
    

        7.從空氣學的角度出發(fā)，晚上出門運動比早上出門運動好。
    

        因為早上空氣中的二氧化碳比較多，但是人體增加運動量的話，就需要更多的氧氣，所以盡量在傍晚運動，但是最主要的還是要找個空氣好一點的環(huán)境運動，我推薦公園或運動場。
    

            
          
    
          
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