暑期減肥夏令營小編告訴您：
1、 練就“好眼力”
打羽毛球的時候我們不但要注意對手的移動位置還需要觀察在空中擊打過來的羽毛球，可謂是練就“眼明手快”的好時機!而且在人眼不斷緊盯高速飛來的羽毛球的時候，眼部肌肉能夠得到全方位的鍛煉，大大的促進了眼部血液的循環(huán)，能夠有效改善眼部疲勞狀況。若你可以長時間訓(xùn)練羽毛球，一定能夠提高視覺靈敏程度，并且有益眼部健康。
2、 增強心腦血管系統(tǒng)等
我們在打羽毛球的時候需要全身運動，腳步要跟上羽毛球的速度，也會有跳躍、下蹲、轉(zhuǎn)身、揮臂等等動作，無論是上肢還是下肢都可以得到很好的鍛煉。這樣就加強了全身的血液循環(huán)，從而增強了心血管系統(tǒng)。
小學(xué)生減肥夏令營線路匯總>> 3、 健身塑性
專業(yè)的羽毛球運動員都有健美的身材，他們肌肉勻稱，線條纖長。這是因為在打羽毛球的時候，手腕和手臂可以合作用力，無論是揮拍還是握拍，可以運動到每一處肌肉，從而達到協(xié)調(diào)增肌塑形。
4、 減肥
長期鍛煉羽毛球的人，可以加大肺活量，減少身上的贅肉，所以一直是瘦身人士的最愛。
5、 靈活身體關(guān)節(jié)
羽毛球運動最大的優(yōu)勢就是可以活動全身，撿球的時候屈膝彎腰，發(fā)球的時候揮臂轉(zhuǎn)手腕，無論是肩關(guān)節(jié)還是膝關(guān)節(jié)都可以得到鍛煉。
