暑期減肥夏令營(yíng)小編為您分享：
日本的醫(yī)學(xué)博士提倡的科學(xué)的90秒跑走法，即使是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)跟體力也沒(méi)關(guān)系，科學(xué)鍛煉可以消耗平時(shí)健走的兩倍熱量，再配合著適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，身體不再疲勞膝蓋無(wú)損傷，就這么去慢慢地健康變瘦！
90秒跑走法的原理
90秒跑走法主要就是充分的利用了碎片時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更加有利于現(xiàn)代的城市社會(huì)高節(jié)奏的生活。相較于“雙規(guī)運(yùn)動(dòng)”將我們的生活條塊化地分割為工作、通勤跟運(yùn)動(dòng)幾部分，這種短時(shí)間的鍛煉就填補(bǔ)了我們正常生活的空隙，符合現(xiàn)代的生活節(jié)奏之余增加的熱量的消耗，雖然每次的運(yùn)動(dòng)量是都不大的，但是積累下來(lái)可以有很好的瘦身效果。
小學(xué)生減肥夏令營(yíng)線路匯總>> 90秒跑走法優(yōu)勢(shì)
a.將每天的運(yùn)動(dòng)量拆成40次90秒，難度小，不會(huì)輕易放棄
b.充分利用碎片時(shí)間，尤其適合都市人
c.對(duì)身體機(jī)能要求不大，絕大多數(shù)人都能承受
d.配合小節(jié)食即可，不用餓肚子
e.整個(gè)過(guò)程壓力小，讓你在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)
