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東莞兒童夏令營籃球防守技術(shù)里,搶球技術(shù)運用很多。搶球就是指籃球在對手的控制下,防守者需要從持球者手中奪取籃球。
迎面搶球:搶球人兩腳前后形成開立,重心要放在支持腳上。在對方失去重心和對球失去控制的情況之下立即把球搶過。搶球最后一步一定要跨得大些。隨著搶球腳的慢慢前跨,身體重心迅速往后移向前方。在整個動作過程里,要求防守者的思想一定高度集中。另一種是球處于攻守雙方同等距離的地方由守方把球搶過來,防守者在搶球時,以髖為軸大腿外轉(zhuǎn),使腳內(nèi)側(cè)對著來球,踝關(guān)節(jié)用力,立即把球搶過。在迎面和對方同等距離搶球時,一般采用腳內(nèi)側(cè)。但在雙方同時形成夾球時,搶球腳應(yīng)有上帶的動作,使球滾過對方腳背。若球距身體較遠,則應(yīng)跨步向前,用腳尖捅球。
側(cè)面搶球:球在攻守者前面滾動,兩人同時追搶時,可在奔跑中利用合理沖撞在對方失去平衡的剎那,把球搶過來。在進行側(cè)面搶球時,首先應(yīng)該有正確的判斷。沖撞時,身體稍前傾,重心下降,要在對方離防者較遠的腳支撐時進行沖撞。沖撞時,向持球人的側(cè)前方跨步,先搶占有利的位置,身體重心也由另一腳轉(zhuǎn)移到前跨的腳上;同時收腹屏氣,肩部用力沖撞對方相同部位。沖撞時不應(yīng)附有手臂動作。
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