不少孩子喜歡踢足球，但是猶豫孩子們需要上學所以一直沒有時間讓孩子學習踢足球，終于到了假期期間家長們可以為孩子們報名北京足球夏令營了，在北京足球夏令營孩子們的運動中的爆發(fā)力都是因人而異，而且我們各人自身的爆發(fā)力都與我們的身體健康有著很大的聯系。尤其是在踢足球時，更容易體現出你的爆發(fā)力。但要如何檢測和提高足球爆發(fā)力技術方法？使用測試儀還是通過其他科技進行檢測？其實這些都不需要，我們只要在足球場上比賽，通過你的動作特點而反應出你對于這個技術的提高。北京足球夏令營提高踢足球爆發(fā)力戰(zhàn)術！

足球是一項綜合性的體育運動，要求運動員不僅要有很好的專項技術還要有很好的綜合身體素質，爆發(fā)力就是身體瞬間起動的力量，其是綜合身體素質的一個方面。根據足球項目的特點，可以通過以下的幾種方法來測試孩子的自己的爆發(fā)力的強弱：

看腿部肌肉群的大小。肌肉強壯爆發(fā)力就會強，同時要特別注意的是，觀察小腿迎面骨側方的肌肉，小腿用力會發(fā)現迎面的側面有一條肌肉，這個肌肉的發(fā)達與否與你的爆發(fā)力有著十分密切的關系。

超短距離沖刺的時間。測試自己5米、10米、30米的沖刺速度，速度越快爆發(fā)力越強。

規(guī)定時間內的小腿擺動速度。在規(guī)定的時間內（通常是在10-20秒左右），在大腿不動的情況下速度的擺動小腿，記錄擺動的速度，擺動的速度越快，證明足球專項爆發(fā)力越強。

一般情況下簡單的鍛煉足球專項爆發(fā)力的方法有以下幾種：

進行蛙跳。雙手背握在身后，蹲在地上向前跳，30-50個為一組。

跳臺階。找到一個有臺階的地方，雙腿同時起跳，跳臺階50-100個，也可以單腿跳臺階，如果單腿跳要注意的是每條腿要進行10次以上跳躍后，才可以交替到另一條腿上。

沖刺跑。反復進行30米沖刺跑練習，在此練習的時候需要注意的是，每次沖刺練習的中間要有大約100秒左右的休息時間。

以上就是北京足球夏令營教孩子們如何提高踢足球的爆發(fā)力戰(zhàn)術，北京足球夏令營在檢測和提高足球爆發(fā)力技術的同時，也必須要鍛煉下自己在足球比賽中的意識。無論是它練習方法還是注意事項，都是每項運動必經之路，而且是越走越好的路。

 

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