緩解考前壓力的方法有哪些?中小學生北京學能夏令營提示孩子在讀書期間要經歷各種考試，自然避免不了來自考試的壓力，那么緩解考前壓力的方法有哪些?是值得我們去學習借鑒的。
    緩解考前壓力的方法有哪些：調整心理狀態(tài)最關鍵
    第一，有效的做一些心理放松訓練，如找到適合自己的運動方式，適當加強運動力量，也可以采取休閑的方式放松，如爬山、聽音樂等，但應注意，盡量不要在考試前夕進行消耗量大、對抗性強的體育項目，如籃球、足球等，避免過度疲勞及受傷影響;第二，呼吸放松，可以采取腹部呼吸法的方式，放松心情，釋放壓力;第三，保持科學的生活方式，即早睡早起，臨近考試不要再熬夜復習了，應保證充分的睡眠時間;第四，可以采取語言和心理暗示的方法，樹立考試的信念。
    緩解考前壓力的方法有哪些：沖刺復習脫離題海戰(zhàn)術
    影響考生考試的第二大因素就是復習方法，中小學生北京學能夏令營輔導老師表示，在最后的復習階段，學生應脫離題海戰(zhàn)術，進入到糾錯練習、查漏補缺的環(huán)節(jié)，這時最好將課本、錯題本和資料三個結合起來進行復習，遇到不懂的問題，隨時查閱或者請教老師，在提高注意力方面，考生可以調動有聲語言，即做題時在不影響周圍同學的情況下，可以輕聲朗讀，自己一邊讀，一邊聽，一邊看，一邊用筆寫，這樣審題的效率也會大大提高，在知識積累方面，考生應記住，文科生要多動口，多記憶，理科生要動手，多練習。
    考試是我們成長的重要環(huán)節(jié)，也是我們面臨的重要選擇?？傊记扒屑山乖辏S時調整好自己的心態(tài)，保持心態(tài)平和，才能沉著應考!