青少年青春期教育在此時(shí)和未來(lái)人生當(dāng)中，將面臨許多問(wèn)題和挑戰(zhàn)，也存在著許多危機(jī)，無(wú)論是課業(yè)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃、兩性交往、自我認(rèn)同等各方面，如果能有效面對(duì)和解決，將是成長(zhǎng)的契機(jī)，不然，將導(dǎo)致情緒沮喪或行為偏差問(wèn)題，北京青少年活力青春拓展夏令營(yíng)分享青少年青春期教育技巧包括幾個(gè)方面。
    (一)青少年能察覺(jué)自己現(xiàn)在所面對(duì)的問(wèn)題和原因，并能決定要面對(duì)問(wèn)題，而不是逃避;
    (二)能學(xué)習(xí)分辨問(wèn)題可改變的程度，去接納不能改變的事，和集中力量在能改變的事;
    (三)學(xué)習(xí)排定問(wèn)題處理的優(yōu)先級(jí)，按部就班地處理，例如先處理自己能力可以作的、重要的、緊急的和關(guān)鍵性的問(wèn)題;
    (四)激發(fā)思考和創(chuàng)意，找出解決問(wèn)題的可行方法，并能評(píng)估解決問(wèn)題方法，選擇最佳方法;
    (五)能學(xué)習(xí)尋求別人意見(jiàn)和幫助，較佳助人者是認(rèn)識(shí)了解你、真正關(guān)心你、比你懂得多和愿意幫助你;
    (六)最后，是能積極行動(dòng)去解決問(wèn)題。
    青少年青春期教育情緒管理技巧
    青少年青春期教育情緒教育目前日漸受到重視，許多教育學(xué)家認(rèn)為人的成功關(guān)鍵不單在于IQ(智力商數(shù))，更是在于EQ(情緒商數(shù))，當(dāng)我們能有效管理自我情緒和面對(duì)他人情緒時(shí)，通常有較為愉快生活和良好關(guān)系，相反地，將引發(fā)許多情緒問(wèn)題，如：情緒低落甚至憂郁傾向、過(guò)度沮喪甚至自我傷害，或者高壓力影響身心。就筆者所編著的青少年團(tuán)體教材「情緒教育」20單元，在于指導(dǎo)青少年建立下列的能力，
    (一)能了解自己的情緒感受，以及情緒對(duì)身心的影響，當(dāng)長(zhǎng)期陷在不愉快情緒或過(guò)度強(qiáng)烈情緒，都會(huì)使身心失去平衡，影響身體健康、人際關(guān)系或?qū)W習(xí);
    (二)適當(dāng)和有效地表達(dá)情緒感受，使別人了解我們的感受和想法，增進(jìn)彼此了解和親近關(guān)系;
    (三)能運(yùn)用身心放松技巧來(lái)緩和情緒，以至能平靜思考和更理性面對(duì)問(wèn)題，常用的放松技巧有呼吸放松、深度肌肉放松、想象放松等;
    (四)能對(duì)事情有更合理健康的想法以改變不愉快情緒，學(xué)習(xí)用積極正面的想法來(lái)看待事情，使我們有較愉快的情緒;
    (五)同理心的訓(xùn)練，包括學(xué)會(huì)觀察和了解別人的感受、使用傾聽(tīng)技巧來(lái)了解別人的想法和感受、正確響應(yīng)別人的感受，使對(duì)方得到了解和支持;
    (六)對(duì)于憤怒的情緒，知道和適當(dāng)表達(dá)自己的怒氣，增強(qiáng)自我控制的能力，和學(xué)習(xí)生氣表達(dá)的控制;
    (七)對(duì)于憂郁的情緒，能面對(duì)和處理，思考自己的生命目標(biāo)和價(jià)值和愿意有實(shí)際的行動(dòng);
    (八)對(duì)于壓力，能舒解和調(diào)適自己的壓力，做好時(shí)間分配與管理，以避免或舒解過(guò)度的壓力。
    青少年青春期教育人際關(guān)系與溝通技巧
    青少年青春期教育人際關(guān)系的經(jīng)營(yíng)是青少年所關(guān)注的議題，重心也從家庭關(guān)系轉(zhuǎn)移到同儕關(guān)系，甚至開(kāi)始與異性透過(guò)約會(huì)、戀愛(ài)發(fā)展兩性關(guān)系，這個(gè)技巧分為兩大部分，首先是人際關(guān)系的經(jīng)營(yíng)，包括：
    (一)了解生活中的人際關(guān)系群，并評(píng)估自己與重要他人的現(xiàn)在關(guān)系程度、未來(lái)關(guān)系期望，和了解自己可能的人際關(guān)系問(wèn)題;
    (二)了解和體驗(yàn)人際關(guān)系的發(fā)展階段，包含一般人際關(guān)系和兩性關(guān)系，同時(shí)評(píng)估戀愛(ài)約會(huì)的正負(fù)面影響;
    (三)了解人際關(guān)系的增進(jìn)與阻礙因素，強(qiáng)化增進(jìn)因素，如：能表達(dá)情緒感受、關(guān)系彼此承諾、無(wú)條件接納對(duì)方、有效和創(chuàng)意地解決沖突等;也能解決阻礙要素，如：不切實(shí)際的期待、不適當(dāng)?shù)臏贤?、界限?wèn)題等。其次是溝通技巧的學(xué)習(xí)，包括：
    (一)了解溝通的意義、方式、目的等，和運(yùn)用有效溝通的基本原則，包含真誠(chéng)、接納、尊重、正面、完整等;
    (二)非語(yǔ)言溝通與傾聽(tīng)，學(xué)習(xí)傾聽(tīng)的專注動(dòng)作;(三)學(xué)習(xí)實(shí)際有效的溝通技巧，包含：傾聽(tīng)與回饋、透視交談、正向表達(dá)、情感表達(dá)等技巧。